Vaše vzdělávací centrum akreditované MŠMT

Instruktor hathajógy

Vzdělávací program akreditovaný u MŠMT (150 hodin)

Charakteristika

Hathajóga je styl jógy, který je součástí tzv. 4. základní duchovní cesty jógy – Radžajóga. Čtyři základní duchovní cesty (karmajóga, džňánajóga, bhaktijóga, radžajóga) se vyznačují uceleným pohledem na cestu směřující k osvícení. Hathajóga se stala tzv. nejjednodušší cestou vedoucí k harmonii těla, duše a mysli, stala se tzv. „tělocvikem západu“ a je zaměřena především na zvládnutí dechových technik, vhodného a bezpečného zaujetí ásan a správného držení těla, relaxačních, koncentračních a částečně i meditačních technik. Pravidla hathajógy utřídil indický mudrc Pataňdžali ve svém sborníku JÓGASÚTRA, což jsou sesbíraná a utříděná moudra, která byla v dřívější indické společnosti předávaná z úst do úst, z guru na žáka. Pataňdžali jako první tato pravidla ve formě básní, aforismů, metafor seřadil do sborníku, který se stal základem 8stupňového systému jógy (jama, nijama, ásana, pránájámu, prátjáhára, dhárana, dhjána, samádhí). Hathajóga, jako systém nenáročných a jednoduchých jógových cvičení, je oblíbená pro efektivní rekondiční a rekonvalescenční, terapeutické účinky. Spojením vědomého řízení dechu, pomalého zaujímání ásan a výdrže v nich, dochází k cílenému uvolnění fyzických, ale i psychických blokád, a tím dochází k redukci napětí a stresu, které jsou charakteristické pro současnou dobu. Hathajóga se zaměřuje především na zpružnění a zpevnění páteře, velkých kloubů a svalů, které mají tendenci ke zkracování. Zlepšuje držení těla, vyrovnává svalové disbalance a pomáhá uvolňovat svalové spasmy v oblasti páteře, čímž odstraňuje či eliminuje její časté bolesti. Pomáhá i při migrénách, dýchacích a oběhových onemocněních. Díky působení jednotlivých ásan, sestav cviků podporuje funkci vnitřních orgánů, endokrinních žláz, orgánů spojených s trávením, podporuje detoxikaci těla a díky nastolení správné acidobazické rovnováhy uvnitř těla omlazuje a vitalizuje organismus. Hathajóga jako koncept je součástí ájurvédy (indický holistický systém zdraví), která se věnuje lidskému organismu a zdraví z preventivního hlediska. Je vhodná pro duševní a tělesné uvolnění, regeneraci i jako doplněk pro kompenzaci různých sportů. Díky pomalému tempu je hathajóga vhodná pro široký okruh lidí.

Cíl

Cílem vzdělávacího programu Instruktor Hathajógy je využití a přenesení základů jógy, řízeného vědomého dechu a pohybu do současné doby, a na základě znalostí anatomie, fyziologie, psychologie, pravidel jógy přispět těmito prostředky k harmonickému rozvoji osobnosti (tělo, mysl, duše). Instruktor Hathajógy by měl umět toto poselství starého indického učení přenést do současné doby s cílem preventivně působit proti civilizačním onemocněním 21. století (bolesti zad, vysoký krevní tlak, obezita, cukrovka, zvýšený cholesterol, metabolický syndrom), a ovlivnit tak kvalitu života návštěvníků kurzů hathajógy. Techniky jógy a způsob provádění fyzických i psychických technik vedoucích k zachování pevného fyzického a duševního zdraví je cílem vzdělávacího programu Instruktor Hathajógy.

Profil absolventa

Instruktor by měl inspirovat lidi v rozvíjení a zkvalitňování zdravého životního stylu ovlivněného pravidelným cvičením hathajógy. Všechny nabyvší informace by měl předávat svým posluchačům tak, aby je mohli aplikovat ve svých cvičebních programech ve skupině nebo následně doma. Po technické stránce tento vzdělávací program vybaví budoucí instruktory správnou technikou ásan (pozic), technikami vědomého dýchání s postupným učením plného jógového dechu, bhastrikou, kapalapbhátí, udždžají, nádhí šódhanou, zapojováním 3 energetických zámků v těle, prací s čakrami a vnímáním energií, relaxačními a meditačními technikami, detoxikačními jógovými technikami (šatkarmas), metodice a didaktice lekce hathajógy s ohledem na úroveň cvičenců ve skupině. Na základě etických a morálních principů prvních dvou stupňů jógy (jama a nijama) bude instruktor rozvíjet sociální cítění.

Podmínky stanovené MŠMT ČR:

• věk 18 let
• středoškolské vzdělání

Podmínky pro splnění kurzu:

• účast na výuce (všeobecná a odborná část)
• závěrečný písemný test ze všeobecné části
• odevzdání reference od současného učitele jógy
• hospitační hodiny
• seminární práce
• natočení vlastního záznamu lekce na DVD

Zakončení kurzu: písemný test, ústní a praktické přezkoušení

Další informace o průběhu kurzu naleznete v záložce menu: Základní vzdělávací programy - Charakteristika

Platební a storno podmínky:  viz záložka menu Všeobecné podmínky

Termíny

Instruktor hathajógy KURZ 1 2012
Datum - 10.11.2011
Lektoři - Tým lektorů Instruktor hathajógy
Kurz již probíhá.  

Instruktor hathajógy - závěrečné zkoušky
Datum - 26.2.2012
Lektoři - Václav Krejčík
Zkoušející: Václav Krejčík, Katarína Mikulandová

Instruktor hathajógy - závěrečné zkoušky
Datum - 16.3.2012
Lektoři - Václav Krejčík
Zkoušející: Václav Krejčík, Katarína Mikulandová

Instruktor hathajógy - závěrečné zkoušky
Datum - 2.6.2012
Lektoři - Václav Krejčík
Zkoušející: Václav Krejčík, Katarína Mikulandová

Instruktor hathajógy KURZ 2 2012
Datum - 27.9.2012
Lektoři - Tým lektorů Instruktor hathajógy

Relaxační techniky, meditace a pránájáma NOVINKA 2012
Datum - 10.3.2012
Lektoři - Václav Krejčík
Tento školící seminář je určený všem zájemcům, kteří mají zájem: proniknout do hloubky relaxací a různých relaxačních technik (jóga nidra, Schulzův autogenní trénink, techniky polarizace atd.), seznámit se s mudrami a čakrami, jednoduchými ...

Jóga pro těhotné
Datum - 31.3.2012 - 1.4.2012
Lektoři - Ing. Dana Beierová
Víkendový seminář Vás připraví teoreticky i prakticky na vedení lekcí jógy pro těhotné, případně na vedení těhotné studentky v běžné hodině jógy. Během školení se naučíte pravidla cvičení s těhotnými, ásany v jednotlivých trimestrech a dechové ...

Asistence v jógových pozicích NOVINKA 2011
Datum - 19.5.2012
Lektoři - Václav Krejčík
Po určitém čase se ásany postupně automatizují, stabilizují a jejich aktivní provádění se dále nerozvíjí. Klient si už neví rady, nebo o tom neví, jak postoupit v ásaně dál. Fyzický, ale i psychologický aspekt ásan je náplní nové workshopu ...

Intenzivní vzdělávací soustředění
Datum - 9.8.2012 - 12.8.2012
Lektoři - Václav Krejčík
Již tradičně pro vás čtvrtým rokem chystáme letní intenzivní vzdělávací soustředění. Pro tento rok je prodlouženo ze tří dnů na čtyři a opět bude vedeno skvělým lektorským týmem BMSA v čele s Vaškem Krejčíkem. Ne nadarmo nese tento ...

Zdravé těhotenství NOVINKA 2012
Datum - 14.10.2012
Lektoři - Bc. Jana Altnerová
Seminář Zdravé těhotenství je rozdělen do dvou bloků (2x 2,5h). Věnován bude úpravě životního stylu v období těhotenství, proberete související témata jako je výběr kvalitní a vyvážené stravy, relaxace a péče o tělo, prevence a zvládání ...

Jóga pro děti
Datum - 3.11.2012 - 4.11.2012
Lektoři - Pavel Hájek
Dětskou jógu je možné charakterizovat jako určitou formou hravě pojatého cvičení s jógovými prvky. Kurz je určen zájemcům, kteří chtějí aplikovat jógu při práci s dětmi předškolního věku. Získáme zde základní informace o přístupu k dětem, jak je ...